怎么才能起到预防脱发的效果

　　脱发已成为了一种十分普遍的现象，给人们的形象、工作及生活都造成了严重的影响，需要积极治疗。其实只要我们在生活中多加预防，就能够远离脱发困扰。那么，怎样做才能起到预防脱发的效果?

　　怎样做才能起到预防脱发的效果?

　　1、戒烟戒酒。酒类因为有很大的热量，这些热量进入人的身体之后会令患者的头皮产生很多的热气和湿气。热气和湿气会令您的毛孔变得疏松，令发根变得不那么结实，轻轻触碰的话便有可能头发脱落，更别说是硬扯。因此患者尤其要注意这一点。

　　2、合理饮食。蔬菜、水果、谷物等食物当中含有大量的营养，这些食物可以补充头皮丧失的大量营养，尽量做到各种营养平衡。脱发男士值得注意的是，要少吃辛辣刺激性的食物，忌吃油腻、燥热的食物，忌吃高糖和高脂肪的食物。

　　3、合理作息。休息可以令处于忙乱中的患者养精蓄锐，同时也可以令自己皮肤处于休息状态，不至于因长期处于紧张状态中导致皮肤受损。因此建议患者尤其减少通宵熬夜玩电脑和其它娱乐行动的行为。

　　4、慎重烫染。医生表示，当吹风机的热风达到100℃时，会对人体的毛发组织造成严重的破坏，除此之外，经常烫染也会对患者的头发造成严重损害。患者要尽量避免这些。